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伊利亚是莫斯科一名失败的健身教练，整天吹嘘自己是古代勇士的后裔，却被同事和女友嘲笑。在一次雷暴中，他被闪电劈中，穿越到了十世纪的基辅罗斯。这里巨魔横行，恶龙肆虐，而预言中的“最后勇士”将拯救世界。当地人认定伊利亚就是天命之人，因为只有他能“徒手”举起石柱（其实是泡沫道具）、念出“咒语”（英语）。起初伊利亚只想逃跑，但当他目睹村民的淳朴与苦难，以及恶棍罗斯王公的暴虐，他决定假戏真做。他利用现代健身知识训练农民军，用心理战吓退巨魔，甚至用从现代带来的打火机冒充“火龙之息”。在与罗斯王公的决战中，他的手机意外没电，所有“魔法”失效。但村民选择相信他这个人，而不是那些道具。伊利亚最终手持一柄真正的铁剑，用现代格斗术，完成了从骗子到真正勇士的蜕变。
战斗民族版的《勇士之剑》加《博物馆奇妙夜》！笑点密集且富有俄罗斯民族特色，特效场面宏大不输好莱坞。男主从懦弱到勇敢的转变令人信服，结尾没有强行开挂，而是用真诚打动人心。老少皆宜的奇幻合家欢。
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